最強寒波にご用心

毎日寒い日が続いていますね。寒さに打ち勝つには血行促進が重要です！お風呂上がりがの体が温まっているときを見計らって、柔軟体操やストレッチをして少しでも体を柔らかくしましょう。

また、夜寝ている時に体が冷やされる事があります。モコモコのシーツや、毛布をシーツとして敷くと暖かく寝れますよ。敷き布団の下に厚手の保温シートをしくと畳からの冷気を遮るのでこちらもお勧めです。

疲労と寒さでガチガチに固まってしまったら我慢しないでいらしてくださいね。