『貧乏ゆすり』のすすめ

皆さん、実は貧乏ゆすりって健康にいいって知ってましたか?
ネーミングはいまいちですが、血行促進には持ってこいなんです。

椅子に深く腰掛けず、椅子の3分の1ほどに浅くお尻の部分だけで座ります。
(太もも裏が椅子についていない状態です)
そしてつま先立ちで足をゆすります。
1分間ゆすって、30秒休む、そしてまた1分間ゆする。
これだけです。

足が冷えてつらい、長時間椅子に座りっぱなしでお尻や太もも裏、腰がつらいという方はお試しあれ。